전체 글4 고구마 효능과 부작용 안녕하세요 오늘은 고구마 효능과 부작용 알아보겠습니다. 남녀노소 누구나 좋아하는 고구마는 달달한 맛이 일품인데요. 끼니로도 좋고 간식으로도 좋은 고구마의 효능과 먹는 방법 부작용까지 자세히 알아보도록 하겠습니다 고구마 효능 1 다이어트 다이어트하시는 분들이 가장 많이 먹는 채소 중에 하나가 고구마인 것 같은데요. 고구마는 혈당지수가 낮아 혈당을 천천히 올려주고 포만감이 많은 식품이기 때문에 다이어트 중에 탄수화물을 보충할 아주 좋은 식품입니다. 2 변비예방 다이어트할 때 가장 힘든 것 중에 하나가 식사량이 줄어서 생기는 변비인데요. 고구마에는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 도움을 주며 장 건강을 개선시켜 대장암을 예방한다는 연구 결과도 있습니다. 3 면역력 증진 고구마에는 면역력을 높여주는데 도움이 되.. 2022. 9. 12. 밤 효능과 부작용 맛있게 삶는 법까지 총 정리 안녕하세요 오늘은 밤 효능과 보관법 그리고 부작용 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 간식으로 좋은 밤은 8월 말부터 10월까지 수확하여 겨울 철 우리의 손도 몸도 따듯하게 해 주는데요. 농사지으시는 분들 사이에서는 천연 영양제라고 불린다는 밤에 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 밤 효능 1.감기예방 옛말에 밤 세 톨이면 보약도 필요 없다는 말이 있는데요. 밤의 영양소들은 우리 면역체계를 강하게 하여 면역력을 키워주므로 다양한 질병을 예방하는데 도움을 주는데요 잦은 질병 치레로 허약해진 사람들의 피로 역시 풀어주므로 찬 바람이 불어오기 시작하는 가을부터 꾸준히 먹어주면 밤 효능을 보실 수 있습니다. 2. 피부미용 밤에는 다양한 비타민과 미네랄이 들어있는데요. 활성산소를 제거해 세포의 파괴를 막.. 2022. 9. 11. 비트 효능과 먹는법 안녕하세요. 오늘은 비트 효능과 부작용 그리고 먹는 법 알아보겠습니다. 비트는 생긴 것은 강화 순무와 비슷하게 생겼지만 빨간색이라 빨간 무라고도 불리는데요 이 빨간 색깔은 베타인이라는 색소 때문인데 색깔만 예쁜 것이 아니라 세포 손상을 막아주고 강한 항산화 작용을 합니다. 자세한 점은 아래에서 알려드리겠습니다. 비트 효능 1. 빈혈 예방 비트의 빨간 색상은 마치 피를 연상케하는데요. 실제로 혈액 건강에 관여를 한다고 합니다. 비트에는 비타민과 칼륨 철들 이 풍부한데 특히 철분이 풍부해 빈혈을 예방합니다. 2. 고혈압 예방 미국 심장학회에서는 하루에 비트 주스를 한잔 갈아 마시면 혈압약을 매일 먹는 것과 같다고 할 만큼 혈압 건강에 직접적인 영향을 미치는데요. 비트에 들어있는 질산염은 체내의 혈관을 확장시.. 2022. 9. 10. 아스파라거스 효능과 부작용 먹는 방법까지 안녕하세요 오늘은 아스파라거스 효능과 부작용 그리고 먹는 방법 자세히 알아보겠습니다. 아스파라거스는 한국에서 그렇게 흔하게 먹는 식재료는 아니었지만 최근 몇 년 사이에 마트에서도 볼 수 있는 식재료가 되었는데요. 보통은 스테이크와 함께 구워서 곁들여 드시지만 오늘은 다른 방법들도 소개해 드리겠습니다. 아스파라거스 효능 1.숙취 해소 일단 아스파라거스의 이름은 아스파라긴이라는 아미노산과 관련이 있는데요. 숙취해소에 도움이 되는 아스파라긴 아미노산을 처음 발견한 게 바로 아스파라거스에서부터였습니다. 한국에서는 오래전부터 숙취해소에 좋은 채소로 콩나물이 알려져 있지만 사실 콩나물보다 무려 천배나 숙취해소에 좋다고 합니다. 2. 빈혈 예방 아스파라거스 효능 두 번째로는 빈혈 예방이 있는데요 아스파라거스에는 엽산.. 2022. 9. 9. 이전 1 다음